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　　在这个时节该如何(he)调理养生？宋曙霞认为，在饮食上可多吃(chi)有芬芳气味的(de)蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜(cai)、香(xiang)椿等，以疏肝柔肝。另(ling)外(wai)，俗(su)语称“春日吃春(chun)芽”，也就(jiu)是(shi)说这个季(ji)节可吃鲜绿的嫩芽(ya)，比如豆芽、蒜苗(miao)、豆苗、莴(wo)苣等(deng)，禁食或(huo)少食(shi)辛辣刺激(ji)食物(wu)，以(yi)免肝(gan)火上(shang)炎(yan)。