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　　在(zai)这个时节该如何调理养生？宋曙霞(xia)认为，在饮食上可(ke)多吃有芬(fen)芳(fang)气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜(cai)、香椿(chun)等，以疏(shu)肝(gan)柔(rou)肝。另外，俗语(yu)称(cheng)“春(chun)日吃春芽(ya)”，也就是说这(zhe)个季节(jie)可吃鲜绿的嫩(nen)芽，比如豆芽、蒜苗(miao)、豆苗(miao)、莴(wo)苣等，禁(jin)食(shi)或少食(shi)辛(xin)辣刺激食(shi)物，以免肝(gan)火上炎(yan)。