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　　在(zai)这个时(shi)节该如何(he)调理养(yang)生(sheng)？宋曙霞(xia)认为，在饮(yin)食上(shang)可多吃有芬芳气味的(de)蔬菜(cai)，如韭菜、香菜、葱(cong)、蒜、荠(qi)菜、香椿等，以(yi)疏(shu)肝柔(rou)肝。另外，俗语称“春日吃(chi)春芽(ya)”，也就是说这个(ge)季节可(ke)吃鲜(xian)绿的嫩(nen)芽，比如豆芽、蒜苗(miao)、豆苗(miao)、莴苣(ju)等(deng)，禁食或少(shao)食辛辣刺激(ji)食物，以免肝火上炎(yan)。