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　　在这个时节(jie)该如何调(diao)理(li)养生？宋曙霞(xia)认为，在饮(yin)食上可多吃有芬(fen)芳气味(wei)的(de)蔬菜，如韭菜、香菜(cai)、葱(cong)、蒜、荠菜、香椿等，以(yi)疏肝(gan)柔(rou)肝(gan)。另(ling)外(wai)，俗语(yu)称“春(chun)日吃春芽”，也就是(shi)说这个(ge)季(ji)节可(ke)吃鲜(xian)绿的嫩芽，比(bi)如豆芽、蒜苗、豆(dou)苗、莴(wo)苣(ju)等，禁食或(huo)少食辛辣刺激(ji)食物，以免肝火上炎。