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　　在(zai)这个时节该如(ru)何调理养(yang)生？宋曙霞(xia)认为，在饮食上可多吃(chi)有(you)芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜(suan)、荠菜、香(xiang)椿等，以(yi)疏肝柔肝。另(ling)外(wai)，俗语称“春日(ri)吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜(xian)绿的(de)嫩芽，比如(ru)豆芽、蒜苗(miao)、豆苗、莴苣(ju)等，禁(jin)食或(huo)少(shao)食(shi)辛辣(la)刺激食物(wu)，以免肝火(huo)上(shang)炎。